Pourquoi le yoga?
« Yoga » signifie « union de la conscience individuelle à la conscience universelle ». Les mouvements de yoga sont conçus depuis des millénaires pour stimuler des points précis et assouplir le corps en douceur. Ils sont toujours synchronisés à la respiration et contribuent dès lors à une bonne oxygénation de nos cellules. Par sa pratique régulière, le yoga améliore notre résistance aux maladies. Le corps et le mental travaillent à l’unisson, ce qui favorise une conscience du corps et une attention de tous les instants aux ressentis physiques, qui nous ancrent.
Qu’est-ce que le Yoga Kundalini?
Il existe plus de vingt sortes de yoga. Le yoga Kundalini se différencie des autres par des mouvements dynamiques à réaliser pendant plusieurs minutes et inclut des chants, des sons, des méditations et des techniques de respiration. C’est un yoga énergique et joyeux.
Comment se présente une séance de Yoga Kundalini?
Chaque séance commence par un chant de mantra accompagné de mouvements, qui nous permet de mettre de côté les événements passés et à venir et de nous centrer ici et maintenant. Le chant stimule l’énergie positive et libère les émotions. Mais il n’est pas nécessaire du tout de ‘savoir chanter’ !
Nous pratiquons ensuite un ‘kriya’ (= action en sanskrit), c’est à dire une série d’exercices spécifiques pour un objectif précis ( ex: kriya pour l’équilibre du système nerveux, kriya pour des intestins en bonne santé…).
La respiration consciente nous accompagne tout au long des exercices. Nous pratiquons aussi des respirations avec des objectifs précis (Pranayama).
Nous terminons chaque séance par une relaxation en musique et une méditation guidée.
En pratique:
NOUVEAU à YVOIR ! Les Samedis Yogi
Chaque dernier samedi du mois: atelier complet de Yoga Kundalini à la salle Shandra-Mâ à Yvoir (Ferme de Champalle), suivi d’un lunch végétarien bio fait maison !
Chaque atelier a un thème différent. Il y aura aussi des temps d’échanges, de silence et des moments créatifs. Il est possible de participer à chaque atelier séparément (45 euros lunch compris) ou de s’inscrire pour 5 ateliers (billet valable 1 an) – 200 euros).
Equipement nécessaire:
- des vêtements confortables, amples ou sportifs
- un tapis de yoga / de gymnastique
- un coussin
- une petite couverture pour la relaxation